【本周限時購買折扣】【好時 Hersheys】Kisses大水滴牛奶巧克力146g(巧克力)-好用的必需品哦
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- 品號：6314014
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- 內含32顆小水滴 聚會不能少
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商品訊息描述
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HERSHEY'S好時巧克力北美地區第一百年歷史之經典巧克力，
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台股盤中震盪整理 遊走5日均線之下
台股今天盤中小跌震盪整理，遊走5日均線之下。法人表示，須觀察台股資金動能，短線建議投資人區間操作。台股盤中震盪整理，電子金融走弱搶購網購達人，台股遊走5日均線約10578點之下。. } }); } 到10時12分，台股加權指數來到10535.76點，下跌24.95點，跌幅0.24%，成交值來到新台幣458.89億元。電子股盤中跌0.43%，金融股跌0.49%。主要電子權值股整理休息，其中蘋概股台積電來到248.5元，小跌0.2%，股王大立光來到4200元，跌1.52%，鴻海來到77.7元，小跌0.13%。日月光投控來到68.8元，漲1.18%。聯發科來到289.5元，小跌0.17%。被動元件族群國巨來到254.5元，跌1.74%。華新科來到168.5元，跌1.17%。國泰證期顧問處協理簡伯儀表示，台股盤中量縮整理，儘管美股反彈走揚，不過台股大盤短期均線仍有賣壓，預估今天量能約1100億元。簡伯儀指出，外資法人賣超，且新台幣兌美元匯率未升值，亞股也未反彈，須觀察台股資金動能，短線建議投資人區間操作。
睡久不等於睡夠！深層睡眠很重要
（優活健康網新聞部／綜合報導）你睡得好嗎？睡眠佔了人生的三分之一，一般人常認為能夠安穩的入睡即是擁有良好的睡眠，但其實睡得著不代表睡得好，而睡得久也並不代表睡得夠；究竟要怎麼判斷睡眠品質的好與壞呢？
睡眠障礙原因多 恐致嗜睡、低專注力、疾病
長庚醫院睡眠中心精神科主治醫師黃玉書表示，入睡困難、睡眠時常中斷，無法持續入睡或出現過早醒來等症狀，當這些表現形態出現一個星期超過3天以上，且持續一個月以上，嚴重影響到日常生活，如造成疲憊、嗜睡、精神不濟等，即是失眠障礙。
而睡眠障礙的類型有很多，包括失眠症、睡眠呼吸中止症、肢體抽動症、猝睡症。比如現今男性常見的打呼及睡眠呼吸中止症，研究也證實其與高血壓、心血管、中風有關，不止大人，若患有睡眠呼吸中止症的小朋友則可能影響到學習及情緒，家長應特別當心。
基因決定睡眠長短 精神狀態可判斷睡眠品質
每個人一天的睡眠需求量不一樣，黃玉書醫師指出，一般人睡眠時間平均約8小時，但也有些人只需短暫的睡眠就能精力充沛，而一個人屬於長睡型、短睡型都是受基因影響。此外，評估睡眠品質最明顯的指標就是隔天早上的精神狀態，有些人可能睡滿7、8小時，隔日還是覺得沒睡飽，且有愈睡愈累的感覺，另一部分則可能睡短暫3、4小時就覺得精神飽滿，所以睡眠時間長短，不是唯一影響睡眠品質的因素，還有睡眠是否有達到深層睡眠，是否睡眠一直被打斷，均是重要影響睡眠品質的因素。
提升睡眠品質 從調節生理時鐘開始
若要預防睡眠障礙，黃玉書醫師提到，若真的睡不著，則可做一些不要太刺激或太興奮的事情，等到感覺睡意來了，再上床睡覺；而日常除減少咖啡因的攝取、就寢前3-4小時內勿做運動、白天睡眠時間不得超過30分鐘等，最重要的還是應調節生理時鐘，若長時間下來症狀依舊沒有獲得改善，就應尋求專業睡眠醫師協助，針對不同的症狀以藥物或行為進行治療，以讓自己擁有一夜好眠。
（文章授權提供／健康醫療網）
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