【限時商品】【Glico 格力高】冬季限定6袋入百琪巧克力棒(139.2g)便宜
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商品訊息描述
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省荷包
商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
影╱國軍漢光35號演習實兵將展開 新興兵力入列操演
國軍漢光35號演習實兵操演，將自本月21日起密集展開，國防部長嚴德發今日表示，國軍新興兵力屆時都將參演，包括空軍F-16V、陸軍30機砲型雲豹甲車與海軍去年接裝的派里級銘傳、逢甲兩艘艦艇都會參加。國防部將於5月22日在花蓮外海實施艦隊操演；5月28日在中部實施「彰化戰備道」起降實兵操演；30日則在屏東滿豐射擊場實施「聯合灘岸殲敵作戰實彈射擊」。已有不少網友攝下陸空兵力連日操演的畫面，十餘輛40榴彈槍與30機砲型的雲豹甲車，在屏東牡丹鄉臨海陣地一線排開，結合現地偽裝，準備屆時展示火力。. } }); } 嚴德發上午在立法院受訪談及今年漢光演習時透露，漢光演習要驗證作戰計畫，不管是戰術戰法、裝備，三軍都有新興兵力參演，包含空軍F-16V、陸軍雲豹甲車的30機砲射擊、去年回來的兩艘軍艦都會參加。我國向美國所採購的兩艘派里級巡防艦─選購指南團購熱門產品銘傳軍艦 ( PFG-1112 ) 與逢甲軍艦 ( PFG-1115 ) 。圖／海軍司令部提供 分享 facebook
日照不足 小心冬季憂鬱症
最近天氣變化大，丹麥研究顯示，因缺乏日照易引起「季節性情感疾患」，導致冬季憂鬱症增加；但另一項研究發現，部分患者雖帶有導致憂鬱症基因，透過增加腦中血清素，可避免憂鬱症。專家建議，多做讓自己快樂的活動、運動，從事戶外運動，有足夠日照，都有助提升血清素功能。
丹麥研究發現，缺乏日照易引起「季節性情感疾患」，高達90%在哥本哈根的居民受影響，出現睡眠或飲食紊亂，有5%的人在冬季出現憂鬱症。
丹麥哥本哈根科學團隊所作一項測量大腦中血清素轉運體及血清素水平的研究，讓受試者在夏季時接受兩次腦部掃描、冬季時再兩次追蹤掃描，結果顯示，從夏季到冬季，血清素轉運體蛋白平均下降10%，尤其女性更為明顯。
憂鬱症防治協會理事長、林口長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸表示，季節性情感疾患主要與日照有關，在高緯度、晝短夜長的地區較常發生；腦中血清素功能低與憂鬱症相關，臨床有效的抗憂鬱劑，大多能提升腦部血清素功能。
劉嘉逸表示，目前科學實證提出不少提升腦部血清素功能的「非藥物方法」，例如多做讓自己快樂的活動、保持運動的習慣，建議從事戶外運動，同時有適度足夠的日光照射，能提升血清素功能；此外，食物中缺乏色胺酸會造成憂鬱，色胺酸是大多數膳食蛋白質的必然成分，正常人飲食缺乏色胺酸幾乎不可能，但憂鬱者也可以多攝食如牛奶、紅肉、魚、雞鴨、蛋等，保持均衡飲食。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，女性罹患憂鬱症比率比男性高，最近正逢季節轉換時期，預防陷入憂鬱可從兩方面著手，第一覺察情緒並認識憂鬱症症狀，當不想再做本來感興趣的事、什麼事都提不起勁、悲傷沮喪、無故想哭、負面思考加劇，甚至是不想活，出現這些症狀，就需求助專業醫師諮詢，積極讓身體產生對憂鬱有作用的激素，日照已被證實為有效的天然抗鬱劑，可防血清素從大腦中流失，所以安排戶外運動，或規律日常生活、休息及飲食都是預防之道。
防止憂鬱 你可以這麼做
1.從事戶外運動，接受足夠的日光照射
2.攝取富含色胺酸的飲食，例如牛奶、紅肉、魚、蛋等蛋白質食物
3.規律生活及適當休息
(資料來源╱劉嘉逸、葉雅馨 整理╱劉嘉韻)
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