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下面附上一則新聞讓大家了解時事
新北警頭盔僅擋2子彈 侯友宜：安全配備優先購
新北市議員馬見昨在議會指出，新北霹靂小組的最好頭盔只能擋2顆子彈，反觀台北市可以擋8顆子彈，此外新北有8名省荷包網路人氣產品top10員警疑涉製作竊案不實筆錄，新北市長侯友宜說，警察執勤的安全配備一定要優先購置，品德操守也非常重要，違法犯紀該嚴辦就嚴辦。侯友宜今上午在市政會議中提到，警察同仁在第一線打仗，必須確保安全並且優先購置，若中央給新北的配備沒有那麼好，市府也可以彈性調整，要同仁在前線拚命，就要把生命照顧好，寧可自己陣亡，也不要讓同仁陣亡。. } }); } 侯友宜還說，不論是員警或是市府團隊都一樣，品德操守非常重要．違法犯紀該嚴辦就嚴辦，絕對沒有妥協空間，從事前預防、事中處理、事後檢討都有一套標準。侯友宜指出，市府各級幹部要比基層同仁勇敢站在第一線，不是基層衝鋒陷陣，指揮官在後面看，指揮官要身先士卒，市長不認真各局處首長會認真嗎？局處首長不人認真，其他人會認真嗎？新北市長侯友宜說，警察執勤的安全配備一定要優先購置，品德操守也非常重要，違法犯紀該嚴辦就嚴辦。記者王敏旭／攝影 分享 facebook
日照不足 小心冬季憂鬱症
最近天氣變化大，丹麥研究顯示，因缺乏日照易引起「季節性情感疾患」，導致冬季憂鬱症增加；但另一項研究發現，部分患者雖帶有導致憂鬱症基因，透過增加腦中血清素，可避免憂鬱症。專家建議，多做讓自己快樂的活動、運動，從事戶外運動，有足夠日照，都有助提升血清素功能。
丹麥研究發現，缺乏日照易引起「季節性情感疾患」，高達90%在哥本哈根的居民受影響，出現睡眠或飲食紊亂，有5%的人在冬季出現憂鬱症。
丹麥哥本哈根科學團隊所作一項測量大腦中血清素轉運體及血清素水平的研究，讓受試者在夏季時接受兩次腦部掃描、冬季時再兩次追蹤掃描，結果顯示，從夏季到冬季，血清素轉運體蛋白平均下降10%，尤其女性更為明顯。
憂鬱症防治協會理事長、林口長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸表示，季節性情感疾患主要與日照有關，在高緯度、晝短夜長的地區較常發生；腦中血清素功能低與憂鬱症相關，臨床有效的抗憂鬱劑，大多能提升腦部血清素功能。
劉嘉逸表示，目前科學實證提出不少提升腦部血清素功能的「非藥物方法」，例如多做讓自己快樂的活動、保持運動的習慣，建議從事戶外運動，同時有適度足夠的日光照射，能提升血清素功能；此外，食物中缺乏色胺酸會造成憂鬱，色胺酸是大多數膳食蛋白質的必然成分，正常人飲食缺乏色胺酸幾乎不可能，但憂鬱者也可以多攝食如牛奶、紅肉、魚、雞鴨、蛋等，保持均衡飲食。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，女性罹患憂鬱症比率比男性高，最近正逢季節轉換時期，預防陷入憂鬱可從兩方面著手，第一覺察情緒並認識憂鬱症症狀，當不想再做本來感興趣的事、什麼事都提不起勁、悲傷沮喪、無故想哭、負面思考加劇，甚至是不想活，出現這些症狀，就需求助專業醫師諮詢，積極讓身體產生對憂鬱有作用的激素，日照已被證實為有效的天然抗鬱劑，可防血清素從大腦中流失，所以安排戶外運動，或規律日常生活、休息及飲食都是預防之道。
防止憂鬱 你可以這麼做
1.從事戶外運動，接受足夠的日光照射
2.攝取富含色胺酸的飲食，例如牛奶、紅肉、魚、蛋等蛋白質食物
3.規律生活及適當休息
(資料來源╱劉嘉逸、葉雅馨 整理╱劉嘉韻)
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