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商品訊息功能
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商品訊息描述
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
世新社發所今年滿招 打臉校方停招案將送200杯珍奶
世新大學年初決議109學年度社會發展所停招,引發各界反彈。但社發所今天在臉書表示,108年招生開紅盤,招滿12名額、報到率100%,預計明天中午12點在世新言論廣場前,發送200杯「惜福珍奶」,感謝各界支持。2019年1月2日,世新校方在校務會議上通過停招社發所案,被社發所指控是「突襲」,且不顧師生質疑,在董事會「密室」審議後強行送件教育部。. } }); } 社發所表示,根據世新校內「世新大學增設調整院系所學位學程辦法」第4條規定,系所調整案應是「由下而上」的申請程序,但校方卻架空此規定,直接於校務會議表決通過,嚴重違反程序正義。社發所表示,所內師生於校務會議通過停招案後,即開始連串反停招行動,在三個月內獲得近3000份反停招的聯署聲援,其中包括海內外共92個學術、教師、學生、NGO等團體與組織的支持。且社發所在108學年度招生率開出佳績,第二階段的甄試高達15人報名,錄取7名,錄取率為47%;其中,榜首更為台灣紀錄片導演李惠仁,他也自稱是「炸彈來了」。社發所最終也滿招12名,且報到率為100%,「狠打世新高層臉」。社發所決定在明天發送惜福珍奶,只要分享臉書貼2018熱銷商品暢銷排行文,即可於明天中午12點在世新言論廣場前獲得珍奶一杯,限量200杯。世新社發所今天在臉書表示,108年招生開紅盤,招滿12名額、報到率100%,預計明天中午12點在世新言論廣場前,發送200杯「惜福珍奶」。圖截自世新社發所臉書專頁 分享 facebook
到晚上鞋子就變緊...睡前1動作找回不水腫纖瘦腿
【早安健康/韓詠(芭蕾伸展老師)】消除水腫象腿伸展操
早上起床後一直到晚上睡覺前,如果一直站著或是久坐,運動量又少,這些都是腿部水腫的主因。長時間下來,全身的重量全由腿部負荷,造成身體中的血液還有其他水分全都集中在腿部,自然會造成腿部水腫。買鞋子要下午買也是因為早上穿時可能覺得很舒服,但是到了晚上,腳好像就變大了,鞋子會感覺比較小。
腎臟不好也可能會造成水腫,學生或是上班族則是一整天下來幾乎連動一動伸展的時間都沒有,長時間坐在書桌前讀書或是坐在辦公桌前盯著電腦,久坐不動,雙腿自然會水腫囉。所以千萬別一坐就不動,有機會的話就多爬爬樓梯、散散步,休息時間一定要多走動才行。多多運動雙腿,才能使雙腿產生肌肉,減少水腫的情形發生,腿部也比較不會增加贅肉。
回家後,也可以泡泡腳,睡覺前來做做腿部伸展操吧!睡覺時,也可以用枕頭把雙腿墊高,不僅可以幫助血液循環,也可以對腿部水腫達到一定程度的預防效果。
消除水腫象腿伸展操
- 在地上躺正,雙膝彎曲後,將左腿向上打直。
- 左腳腳掌做立足尖動作,再將腳板往身體方向壓,這兩個動作來回8次。
- 腳掌呈現立足尖姿勢後,用手抓住腳踝。將整條腿往身體方向拉,來回8次。
腳板往身體方向壓,再同樣將腿往身體方向拉,來回8次。
右腳重複1-3 步驟。 - 將兩腿向上伸直,腳尖呈立足尖動作。
- 將腳板往身體方向壓,伸展後腳筋。
- 一邊吐氣,將膝蓋伸直,一邊用手抓著兩腳腳踝往身體方向拉近。
注意事項
將腿往上抬時,要注意骨盆不要跟著往上抬,同時腹部要用力。要注意視自己的程度調整,不要太勉強自己將腿打直,身體也不要用力,要放輕鬆。
本文摘自《韓星狂練!打造零贅肉S曲線的芭蕾伸展操:腰臀腿全都瘦,視覺減少7公斤!》/韓詠(芭蕾伸展老師)/高寶
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